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Yoga Pilates y Retiros de Bienestar

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¿Qué debo llevar a mis clases de yoga o Pilates?

Es recomendable llevar ropa cómoda y transpirable que permita libertad de movimiento. También, trae una esterilla, una toalla y agua para mantenerte hidratado durante la práctica. Si tienes algún equipo específico, como bloques o cinturones, puedes traerlo, aunque generalmente contamos con material disponible para los alumnos. No es necesario tener experiencia previa; las clases están diseñadas para todos los niveles.

El Yoga combina posturas físicas, respiración consciente y meditación para promover el equilibrio entre cuerpo y mente, además de mejorar la flexibilidad y reducir el estrés. Por otro lado, Pilates se centra en fortalecer el core (zona media del cuerpo), mejorar la postura y aumentar la fuerza muscular mediante movimientos controlados. Ambos ofrecen beneficios complementarios, pero cada uno tiene un enfoque distinto en cuanto a técnicas y objetivos.

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